
Moroccan
치킨 타진
출처: 전통
케일을 가늘게 채 썰어 양파·토마토와 함께 뭉근히 볶아 낸, 싸고 빠르고 어디에나 있는 반찬. 케냐 사람들이 우갈리와 함께 거의 매일 먹는다. 이름은 '한 주를 밀고 간다'는 뜻으로, 월급날까지 살림을 버티게 해 준다는 말이다.
출처
레시피 제공 Kenyan home kitchens · 🏺 전통 · 케냐 가정의 일상 요리 — 나이로비 아파트에서 지방 농가까지, 옥수수 가루와 푸른 채소, 숯불 고기가 함께 오르는 식탁이다.
케냐 · 일상 반찬 — 주인이 없는 전통 요리이므로 특정 요리사를 표기하지 않았다. 인용한 문서는 수쿠마 위키가 케일류를 양파·토마토와 함께 익힌 동아프리카 요리이며 우갈리 같은 주식과 함께 먹는다는 점, 그리고 스와힐리어 이름이 '한 주를 밀고 간다'는 뜻이라는 점을 확인해 준다. 분량과 조리법은 이 책이 정리한 것이다.
만드는 영상·원문 보기 · 영상 3개
넓은 팬에 기름을 두르고 중불에서 양파를 5분쯤 볶아 부드러워지고 막 색이 나기 시작할 때까지 익힌다.
마늘과 고추를 넣어 30초간 볶은 뒤 토마토를 넣고 4~5분간 익힌다. 토마토가 뭉개져 묽은 소스가 되고 가장자리에 기름이 살짝 분리되면 된다.
💡 토마토는 서두르지 않는다. 덜 익으면 시고 물기가 남아 채소에서 풋내가 난다.
채 썬 채소를 소금과 함께 한꺼번에 넣는다. 팬에 넘칠 듯 많아 보일 것이다. 소스에 뒤집어 가며 숨이 죽어 부피가 3분의 1로 줄 때까지 3분쯤 볶는다.
물을 붓고 뚜껑을 덮어 약불에서 8~10분간 익힌다. 채소가 부드러워지되 진한 초록빛을 유지하면 뚜껑을 열고 남은 물기를 날린다.
💡 회녹색이 되면 너무 익은 것이다. 케냐식 수쿠마 위키는 색이 선명하고 살짝 씹히는 맛이 남는다.
레몬을 짜 넣고 간을 본 뒤, 우갈리와 함께 뜨거울 때 낸다.
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