풀 메다메스

이집트의 대표 아침 식사. 잠두콩을 밤새 무르게 끓인 뒤 식탁에서 올리브유·레몬·커민·마늘과 함께 으깨어, 따뜻한 납작빵으로 떠먹는다.

출처

레시피 제공 Egyptian home kitchens · 🏺 전통 · 이집트 가정의 일상 요리 — 잠두콩과 빵, 푸른 채소, 뭉근히 끓인 토마토 냄비가 카이로 아파트에서 델타 지방 마을까지 밥상을 채운다.

이집트 · 국민 아침 식사특정 저자가 없는 전통 요리이므로 요리사를 표기하지 않았습니다. 인용한 문서는 풀 메다메스가 잠두콩을 오래 끓여 올리브유·레몬·커민·마늘로 맛을 낸 이집트의 대표 아침 식사임을 확인해 줍니다. 분량과 조리법은 이 책이 직접 쓴 것입니다.

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30 🍽 4인분🔥 300 kcal🇪🇬 이집트
할랄비건채식글루텐프리유제품 제외견과류 제외

조리 순서

  1. 냄비에 콩과 콩 국물을 조금 넣고 데운다. 질척하지 않게, 뻑뻑하지도 않을 만큼만 국물을 잡아 약불에서 10분 둔다.

  2. 주걱 등으로 콩의 3분의 1쯤만 냄비 벽에 대고 으깨고 나머지는 그대로 둔 뒤 섞는다.

    💡 반만 으깨는 것이 핵심이다. 완전히 곱게 갈면 그건 후무스이지 풀이 아니다.

  3. 마늘을 소금 한 자밤과 함께 곱게 으깨 페이스트로 만들고, 불을 끈 뒤 커민과 함께 넣어 섞는다.

  4. 레몬즙을 넣고 맛을 본 뒤, 밍밍하지 않고 산뜻해질 때까지 소금과 레몬을 더한다. 콩은 간을 잘 먹으니 생각보다 많이 넣게 된다.

  5. 얕은 그릇에 담고 올리브유를 넉넉히 두른 뒤 토마토와 파슬리를 흩뿌린다.

  6. 따뜻한 발라디 빵이나 아무 납작빵과 함께 뜨겁게 낸다. 각자 자기 몫을 식탁에서 더 으깨 먹게 둔다.

💡

  • 흔히 곁들이는 것들이며 모두 정통이다. 위에 삶은 달걀을 올리거나, 타히니를 한 술 섞거나, 매운맛을 원하면 청양고추를 다져 넣는다.
  • 초보자의 실수는 팔팔 끓이는 것이다. 풀은 겨우 흔들릴 정도로만 데워야 한다. 세게 끓이면 콩이 푸석해진다.
  • 남은 것은 냉장고에서 뻑뻑해진다. 데울 때는 기름이 아니라 뜨거운 물로 농도를 푼다.

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