일곱 가지 채소 쿠스쿠스 — 채소 스튜를 두른 찐 세몰리나
경력

일곱 가지 채소 쿠스쿠스

금요일의 쿠스쿠스. 세몰리나를 채소 냄비 위에서 세 번 쪄 알알이 흩어지게 만든 뒤, 수북이 쌓아 사프란 국물을 흠뻑 끼얹어 낸다.

출처

레시피 제공 Moroccan home kitchens · 🏺 전통 · 모로코 가정 요리

모로코 가정 요리굴린 세몰리나를 작은 알갱이로 만들어 쪄 내는 북아프리카의 전통 음식으로, 보통 위에 스튜를 끼얹어 낸다. 베르베르에서 기원했으며 모로코 전역에서 금요일 음식으로, 기도 후에 큰 접시 하나에 담아 함께 먹는다. 특정한 창작자가 없고, 일곱 가지 채소 버전은 가장 잘 알려진 형태 중 하나이며 그 숫자는 고정된 규칙이 아니라 상징이다. 아래의 '세 번 찌기'는 이 음식을 떠받치는 전통 기법이다.

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150 🍽 6인분🔥 430 kcal🇲🇦 모로코
비건채식유제품 제외견과류 제외할랄

조리 순서

  1. 국물부터 시작한다. 쿠스쿠시에 아랫냄비에 양파, 당근, 순무, 간 토마토, 허브 다발, 생강, 강황, 후추, 사프란, 올리브유, 소금과 물 2L를 넣고 끓인다.

    💡 쿠스쿠시에가 없다면? 위에 꼭 맞게 얹히는 금속 찜기나 체를 올린 큰 냄비면 똑같이 된다. 이음새는 젖은 천이나 포일로 막는다. 새어 나가는 김은 곡물을 익히지 못하는 김이다.

  2. 1차 찜: 마른 쿠스쿠스를 넓은 볼에 붓고 물 150ml와 식용유를 뿌린 뒤, 손끝으로 2분간 비벼 준다.

    💡 젓지 말고 비빈다. 모든 알갱이에 기름을 입혀 서로 달라붙지 못하게 하는 것이다. 찐 쿠스쿠스는 폭신하고 삶은 쿠스쿠스는 덩어리가 되는 이유가 전부 여기에 있다.

  3. 쿠스쿠스를 찜기에 담아 끓는 국물 위에 올리고, 곡물 사이로 김이 처음 올라온 시점부터 뚜껑을 열고 15분간 찐다.

    💡 반드시 뚜껑을 열어 둔다. 뚜껑을 덮으면 응결된 물이 곡물 위로 떨어져 지금까지의 모든 노력이 헛수고가 된다.

  4. 쿠스쿠스를 다시 볼에 쏟고 나무 숟가락으로 풀어 준다. 뜨거운 김이 오르고 뭉쳐 있을 것이다.

  5. 2차 찜: 찬물 200ml와 소금 1작은술을 뿌리고, 덩어리가 하나도 없을 때까지 다시 손으로 비벼 푼다.

    💡 뜨거운 곡물에 찬물을 뿌리는 것이, 세몰리나를 한꺼번에가 아니라 단계적으로 부풀게 만든다. 만질 수 있을 만큼 식을 때까지 기다린다. 서두르면 손을 데고 덩어리도 남는다.

  6. 다시 찜기에 올려 15분간 더 찐다.

  7. 그동안 아래 국물에 양배추, 단호박, 애호박을 넣는다. 가장 짧게 익히면 되는 채소들이다.

    💡 넣는 순서가 중요하다. 한꺼번에 넣으면 애호박은 녹아 흩어지고 순무는 여전히 딱딱하다.

  8. 쿠스쿠스를 마지막으로 다시 쏟아 풀고, 물 150ml와 남은 소금을 뿌린 뒤 다시 비벼 준다.

  9. 3차 찜: 15분 더. 한 알 맛본다. 속까지 부드럽고 퍽퍽한 심이 없어야 한다.

    💡 세 번 찐다는 것이 미신처럼 들리지만 그렇지 않다. 매번 곡물이 조금씩 더 수분을 머금는다. 한 번에 오래 찌면 겉은 무르고 속은 설익은 쿠스쿠스가 된다.

  10. 국물에 병아리콩을 넣고 채소를 확인한다. 모두 부드럽되 형태는 유지하고 있어야 한다.

  11. 허브 다발을 건져 내고 국물 간을 본다. 가볍고 향긋한 황금빛 수프 같은 맛이어야 한다.

  12. 쿠스쿠스를 큰 접시에 쏟고 손이나 포크로 넓게 봉긋한 산 모양으로 다듬는다.

    💡 알알이 흩어지고 윤기가 돌아야 한다. 달라붙는다면 인스턴트 쿠스쿠스를 썼거나 기름 비비는 과정을 건너뛴 것이다.

  13. 채소를 위에 둘러 담고 병아리콩을 주위에 흩뿌린다.

  14. 국물을 넉넉히 끼얹고, 남은 국물은 주전자에 담아 식탁에 올려 각자 더 부을 수 있게 한다.

💡

  • 초보자가 흔히 하는 실수: 인스턴트 쿠스쿠스를 사서 끓는 물을 붓는 것. 5분짜리 곁들이로는 훌륭하지만 이 요리는 아니다. 인스턴트는 이미 쪄서 말린 것이라 다시 찌면 죽처럼 된다. 이 레시피에는 일반 쿠스쿠스가 필요하다.
  • '일곱 가지 채소'는 규칙이 아니라 전통이다. 숫자는 상징적이고, 집집마다 제철 채소로 바꿔 넣는다. 외국인의 입맛에 가장 모로코답게 느껴지는 것은 순무·단호박·양배추다.
  • 이것은 금요일 음식이다. 기도 후에 만들어 큰 접시 하나에 담아, 흔히 손으로 함께 먹는다. 여럿이 둘러앉는 규모가 핵심이고, 절반으로 줄일 수는 있지만 그 정신은 가득한 식탁에 있다.
  • 정통 고기 버전을 원하면 처음부터 국물에 양고기나 닭고기를 넣는다. 아래의 일곱 채소 버전은 그 자체로 전통적이며 우연히 비건이기도 하다. 비건으로 만들려고 무언가를 대체한 것이 아니다.

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https://morerecipesplease.com/ko/recipes/recipe/couscous-seven-vegetables

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