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자취요리신의 참치 순두부조림

참치 한 캔, 순두부 한 봉, 그리고 냄비 하나로 7분. 육수도, 볶는 과정도, 기술도 없다. 한 번에 다 넣고 끓였을 뿐인데 한 시간 끓인 맛이 난다.

출처

레시피 제공 자취요리신 (simple cooking) · 📱 인플루언서 · 혼자 사는 사람을 겨냥한 초간단 한 냄비 요리로 알려진 한국 유튜버. 대부분의 영상 아래에 레시피를 글로 올린다

요리사·크리에이터의 이름은 출처 표기로만 사용합니다. More Recipes Please는 독립적으로 운영되며 이들과 제휴·후원·보증 관계가 없습니다.

자취요리신이 직접 공개한 레시피 — 이 영상 설명란에 양념 배합까지 포함한 전체 레시피가 글로 공개되어 있다. 핵심은 육수도 볶는 과정도 아예 없다는 것 — 멸치액젓과 굴소스가 그 역할을 대신하고, 모든 재료를 한꺼번에 7분만 끓인다.

요리사: 자취요리신 (simple cooking)

만드는 영상·원문 보기

⏱ 12 분🍽 2인분🔥 300 kcal🇰🇷 대한민국🌶️🌶️
페스카테리언유제품 제외

조리 순서

  1. 참치를 체에 밭쳐 여분의 기름만 흘려보낸다. 꾹 눌러 짜지는 않는다.

  2. 양파는 채 썰고 대파는 어슷썬다.

  3. 그릇에 고추장·굴소스·멸치액젓·고춧가루·다진 마늘·설탕·물 120ml를 넣고 장 덩어리 없이 매끈하게 풀릴 때까지 섞는다.

    💡 냄비가 아니라 그릇에서 양념을 먼저 푸는 것이, 고르게 밴 조림과 생고추장 덩어리의 차이를 만든다.

  4. 뚝배기나 작은 냄비 바닥에 양파와 대파를 깔아 준다.

    💡 채소가 받침 역할을 한다 — 순두부가 바닥에 직접 닿지 않게 띄워 눌어붙는 것을 막아 준다.

  5. 그 위에 순두부를 큼직하게 툭툭 떠 올린다. 으깨지 않는다.

  6. 기름 뺀 참치를 한 덩어리로 뭉치지 말고 결결이 풀어 순두부 위에 흩뿌린다.

  7. 양념을 표면 전체에 천천히 부어, 한곳에 고이지 않고 층 사이로 스며들게 한다.

  8. 뚜껑을 덮고 중강불에서 약 2분간 끓어오르게 한다.

  9. 끓기 시작한 시점부터 7분간 그대로 끓인다. 양념 색이 진해지며 살짝 졸아들고 양파는 투명해져야 한다.

  10. 젓고 싶어도 참는다. 정 필요하면 냄비를 살짝 흔들자. 저으면 순두부가 부서져 양념에 풀리고 부드러운 결이 사라진다.

  11. 어슷썬 청양고추를 올리고 후추를 넉넉히 뿌린다.

  12. 보글보글 끓는 채로 뜨거운 밥과 함께 낸다.

💡 팁

  • 초보자 흔한 실수: 찌개처럼 휘젓는 것. 이건 조림이라 재료가 자리에 있는 채로 익는다. 저을수록 순두부가 더 부서져, 결국 멀건 분홍 국물만 남는다.
  • 대체: 굴소스가 없으면 간장 1스푼에 설탕을 한 꼬집 더하면 비슷해진다. 참치 대신 고등어 통조림이나 스팸을 써도 좋다.
  • 여기서는 멸치액젓이 육수 역할을 대신한다 — 그래서 따로 국물을 낼 필요가 없다. 그냥 소금으로 바꾸면 안 된다.
  • 식으면 걸쭉해지고 이튿날 데워 먹어도 괜찮지만, 데울수록 순두부가 단단해진다. 한 번에 다 먹는 게 가장 맛있다.

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