小口切りの長ねぎと七味をのせた豚汁の一椀
初級

栗原はるみのおいしい豚汁

日本の冬の定番汁を、重くせず清らかに。豚肉は別のフライパンで油を引かずにカリッと焼きつけ、出てきた脂をペーパータオルで拭いてから、はじめてだしに加える。

出典

レシピ提供 栗原はるみ · 👨‍🍳 シェフ · 栗原はるみ — 日本で最もよく知られた料理研究家。自身の会社「ゆとりの空間」でレシピとパーソナルマガジンを発信している

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栗原はるみ 公式サイト「ゆとりの空間」栗原はるみの公式レシピサイト——本人の会社「ゆとりの空間」が運営——に『おいしい豚汁』として公開されているレシピ。4人分の材料一式がグラムとカップで、11の番号付きの手順とともにテキストで公開されており、ここの分量はそこから直接とっている。一般的な作り方と分かれる点はここ。鍋に油をひいて豚肉を炒め、その脂をそのまま使うのではなく、別のフライパンで油を引かずにカリッと焼きつけ、出てきた脂をペーパータオルで拭き取ってから肉をだしに加える。香ばしさは取り、脂は捨てるという判断。

料理人: 栗原はるみ

40 🍽 4人分🔥 210 kcal🇯🇵 日本🌶️
乳製品不使用

作り方

  1. 大根は皮をむいて3〜4mm厚さのいちょう切りにする。

  2. にんじんは皮をむいて同じ形に、ただし3mm厚さと大根よりやや薄く切る。

    💡 この1mmの差は神経質さではない。にんじんは大根より密で、大根が柔らかくなる頃もまだ硬い。薄く切ることで両方が同時に仕上がる。

  3. ごぼうは皮をむき、4〜5mm厚さの斜め切りにしてすぐ水に放つ。しばらくさらしてから、水気をよくきる。

    💡 切ったそばから水へ。ごぼうは空気に触れて1分で色が変わり、えぐみを抱え込む。それが鍋全体に残る。水にさらせばアクが抜け、同時に変色も止まる。

  4. こんにゃくは鍋に入れてかぶるまで水を加えて火にかけ、煮立ったら2〜3分ゆでてあく抜きをする。水気をよくきり、手で小さめのひと口大にちぎる。

    💡 ここには二つの意図がある。下ゆではこんにゃく特有の石灰臭を飛ばす。手でちぎれば断面がゴツゴツして味噌汁がよく染みる。包丁で切ると表面がつるりとして、最後の一口まで味が入らない。

  5. まいたけは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。豚肉は7〜8cm幅(3等分)に切る。

  6. 鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立たせる。

  7. 煮立ったら大根、にんじん、ごぼう、こんにゃくを入れ、蓋をして5〜7分煮る。

    💡 最も硬い四つを一緒に入れ、鍋を独占させる。柔らかいもの、火の早いものはまだまな板の上で待たせておく。

  8. その間、フライパンに油をひかずに豚肉を焼きつけ、ただ火を通すのではなく、本当にカリッとするまで炒める。

    💡 汁物なのにフライパンを別に使う。洗い物が増えるだけに見えるが、彼女の豚汁が「おいしい」と冠される理由はここにある。油を引かずに焼きつければ、だしで煮ただけでは決して出ない香ばしい肉の風味が生まれる。煮た豚肉は灰色になり、汁にほのかな臭みを残すだけ。

  9. 出てきた脂をペーパータオルで拭き、肉だけを鍋に加える。

    💡 豚の脂を捨てるのは旨みを捨てるように感じる。まさにここで彼女の豚汁は他のほぼすべてと袂を分かつ。多くは鍋に油をひいて豚肉を炒めることから始め、一滴も残さず使う。豚汁がしばしば脂の膜を張って出てきて、もたれる理由がそれ。彼女は焼きつけることで既に旨みを肉の中に入れている。残った脂はもう脂でしかない。拭き取ること。

  10. まいたけ、長ねぎを加えて、みりんを入れる。

    💡 きのことねぎは最後に入れ、ほとんど煮ない。まいたけを10分煮れば灰色にくたびれ、香りを手放してしまう。2分なら、まだ肉厚のまま。

  11. 煮立ちを少し落ち着かせてから、みそを溶き入れる。まず大さじ4から、お玉やこし器に当てて塊が浮かなくなるまで溶き、味をみて、足りないときだけ5杯目を加える。

    💡 みそを入れたら決して強く煮立てない。高温では数秒で香りが飛び、塩辛さだけが残る。温め直した味噌汁が最初の一杯に及ばない理由がそれ。

  12. 器に盛り、好みで七味とうがらしを振る。

💡 コツ

  • 初心者がやりがちな失敗:「旨みは脂にある」と豚の脂を汁に入れてしまうこと。違う——旨みは焼きつけた時点で肉の中に入っている。脂を残すことが豚汁を重く脂っこくするのであり、それを拭き取ることこそ彼女の豚汁を定義する唯一の判断。ペーパータオルを信じること。
  • 代用:最も入手しにくいのはまいたけ。しいたけ、しめじ、マッシュルームでも成立する。ちぎるか切って、同じ遅いタイミングで加える。こんにゃくは見つからなければ省いてよい。歯ざわりは失うが骨格ではない。ごぼうは代えが利きにくく、あの土の香りがないと汁は目に見えて素っ気なくなる。
  • 彼女はみそを大さじ4〜5と幅で書いており、その幅には実際の意味がある。白みそ、合わせみそ、濃い赤みそでは塩分が1.5倍ほども違う。幅が示されたら必ず下から始めて上げていくこと。下がる道はない。
  • 4人前でだし6カップ、豚汁としても気前のいい量。二日は温め直して食べられ、日本の家庭があえて多めに作るのもまさにそのため。ただし弱火で温め、決して煮立てないこと。せっかくのみその香りが飛んでしまう。

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https://morerecipesplease.com/ja/recipes/recipe/harumi-tonjiru

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